o co chodzi z

[...] taką aby miała skos ujemny Tylko że troche stojaki lipa bo są chyba na stałe z tego co patrze zamontowane przy ławce więc siadów nie da rady robic;/ chyba że się myle chodzi mi o tą ławkę: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/1258 szkoda że nie ma przy niej takich stojaków jak przy tej ławce: [...]

[...] mimo braku treningu. W końcu kiedyś trzeba odpocząć i zjeść coś fajnego. W niedzielę zdażają mi się wypady do rodziny czy z kumplami i będę miał większe pole manewru jeśli chodzi o michę. Suplementacja : Daily Formula - 1tab rano na czczo Vitamin C 500mg - 1tab rano na czczo Omega 3 - 1tab do ostatniego posiłku ZMA - 2tab do ostatniego posiłku [...]

[...] co ciezkie. no przeciez to jest moj patent codziennego treningu --------------- Nie do konca, teraz jest tak ze: w poniedzialek robie 3 ciezkie cwiczenia i 4 lekkie . A mi chodzi zeby danego dnia robic tylko jedno ciezkie cwiczenie i tylko cwiczenia lekkie na ta sama grupe co ciezkie. Czyli chodzi o to ze w pn robie przednie bary ciezko i [...]

[...] pozniej opuszczasz na ziemie oczywiscie nie w slimaczym tempie 3: --------------- Nie do konca, teraz jest tak ze: w poniedzialek robie 3 ciezkie cwiczenia i 4 lekkie . A mi chodzi zeby danego dnia robic tylko jedno ciezkie cwiczenie i tylko cwiczenia lekkie na ta sama grupe co ciezkie. Czyli chodzi o to ze w pn robie przednie bary ciezko i [...]

[...] , 2 PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO progres zaliczony ,ale juz nie ma tak łatwo jak kiedyś ,trzeba sie pomęczyć ale o to w tym wszystkim chodzi 3 MARTWY CIAG 5x145kg ,jestem zadowolony z progresu 4 POMPKI NA PORECZACH ciągle walczę o każde powtórzenie. 5 DRAZEK WASKIM PODCHWYTEM DO CZOLA najcięższe [...]

Przyłączam się do pytania zinko, co jeśli ktoś biega wolniejszym tempem ? Bo rozumiem, że bieganie i chodzenie/marsze to dwie różne kategorie jeśli chodzi o liczbę km ? A co jeśli chodzi, o taką sprawę, że np biegnę 2 km, odpocznę kilka minut, średnie tempo spada automatycznie, więc pytanie czy chodzi o tempo samego ruchu czy całości [...]

Wczenisniej jak robilem WL to chwyt naprawde szeroki byl, teraz na skosie troche mostkowania sie nauczylem wiec mysle ze przy WL jakis tam zaczatek bylby A jezeli chodzi o moj cel to wlasnie to TS(inne cwiczenia tez i ogolna sila, ale glownie to) i masa, nazwalem tak dziennik poniewaz nie wiedzialem przy jego zakladaniu co to ts i jakie boje sie [...]

[...] pierwsza to trochę nieporozumienie,dogrywanie się,zmiany,dużo za dużo było jak na raz ale człowiek uczy się na błędach i każda kolejna edycja czy to organizacyjnie czy jeśli chodzi o przejrzystość,prostotę - była tylko lepsza. co do postu startowego,tutaj jest przykład: [...]

I jak zwykle kilka uwag odnośnie treningu i nie tylko: ogólnie dobrze trenowało mi się dziś. Męczyłem się jedynie podczas przysiadów i przy robieniu łydek. Jeśli chodzi o łydki, to może przez to, że zmieniłem kolejność wykonywanych ćwiczeń i zacząłem od większego niż ostatnio obciążenia. Czułem jednak mięśnie i pompę. Spodziewam się zakwasów w [...]

[...] z interwencji. Jeden z chłopców strzelił z rzutu wolnego przepięknie w kierunku okienka, gdybyście tylko mogli zobaczyć małego Víctora frunącego za piłką, obronił! Nie chodzi o to, że zatrzymał piłkę, ale styl, w jakim to zrobił. W wieku 9 lat. Widziałem coś takiego tylko kilka razy, jeśli w ogóle. Był jednak pewien problem. Víctor nie [...]

[...] elementem kazdej pompki czy to odwrotnej czy klasycznej. oczywiscie sa pewne odstepwstwa od "idealnej" techniki, wynikajacej chocby z naszych mozliwosci w zakresach ruchow czy uwarunkowan anatomicznych. dideek pewnie chodzi ci o ustawienie przedramion, a nie ramiona:) bo ramie bedzie akurat prostopadle do tulowia, a przedramie rownolegle:)

[...] zawsze się pompowały. Muszę poważnie rozważyć, czy nie włączyć tego suplementu na stałe, zamiast przedtreningówki, cytrulinka plus kofeinka i powinno wystarczyć :-) Jeżeli chodzi o wytrzymałość ciężko mi ocenić, ale nie odczułem raczej szczególnej różnicy pod tym względem, być może dlatego, że już jakiś czas często dorzucam Pre, w których jest [...]

[...] pestek dyni i tak do 7 rano a spać poszedłem koło 16 bo trzeba było jeszcze w robocie posiedzieć od 10 do 14, raz na ruski rok noc nieprzespana ale warto było :D jeśli chodzi o 3 część Hobbita jeśli ktoś ma zamiar się wybrać lub się dopiero zastanawia to z ręką na sercu mogę napisać że na prawdę warto , przez cały film siedziałem jak [...]

czes Talibaba fajnie ze założyłaś bloga.. wiesz jeśli chodzi o siłownie to myśle ze nie ważne ile będzie łweczek i sztang (im wiecej tym lepiej) to i tak nadejdzie taka chwila ze będziesz się musiała zapytać 'ile ci jeszcze zostało' lub ' porobimy na zmiane' ale przywykniesz po jakims czasie.. nie wiem w jakim miescie mieszkasz ale widze ze [...]

Dzięki Jeśli chodzi o motywację, to chcę ćwiczyć to ćwiczę, nie chcę to nie ćwiczę Prowadzę dziennik właśnie po to aby dzielić się z innymi swoimi poczynaniami. Jeśli chodzi o kontrolę postępów, to mam taki fajny 3letni gruby zeszyt w którym mam wszystkie swoje najdrobniejsze treningi ;) Jeśli chodzi o trening to nie podoba mi się to co autor [...]

Xzaar jest dokładnie jak piszesz, przez zimę chcę postawić na siłownię, poniedziałek, środa, piątek, ale dokładnie chodzi mi o zatrzymanie wytrzymałości biegowej, tak żebym półmaraton mógł lecieć od ręki, a do maratonu nie musiał szykować się na kilka miesięcy przed startem. Teraz tak - 60-70% HR max dla mnie jest to max 136 BPM - zanotowane mam [...]

[...] co do wl, mówili, że może być, ale lepiej by było, gdybym zamienił na wyciskanie na maszynie w pozycji siedzącej, przed siebie. Skosy ujemne odradzali stanowczno. Jeśli chodzi o przysiad, mc, rdl to sam nie wiem.. Skosy ujemne odradził mi każdy z tych lekarzy, co do WL zdania były podzielone, jednak w ostatecznosci wyciskać mogę, aczkolwiek [...]

[...] w postaci monohydratu okazuje sie mniej stabilna niz inne formy kreatyny, natomiast co do innych form kreatny - pisal o tym nawet dr Greenwood, albsolutny autorytet jesli chodzi o badania nad kretką, autor wiekszosci teorii z nia zwiazanych ktore prztrwaly probe czasu, niestety - czesto zostawaly zmanipulowane przez instytujce komercyjne. [...]

[...] daruj sobie i rob tradycyjnie albo zachecam do HST ogolnie tak ostatnio wpadlem na taka filozoficzna mysl: Bedziez mial tak duzy miesien jak jest to do zycia potrzebne- chodzi o to ze np jesli ktos macha jakis czas 15kg hantlami na bicka to bedzie mial ramie dostosowane pod obciazenie 15kg i moze zostanie mistrzem podnoszenia 15 kilowej [...]

[...] że już nic na mnie nie podziała. Na szczęście trafiłam na trenera który nam takie wymyślne treningi zapodał że na pierwszym myślałąm że umrę Sorka że tak się rozpisałam chodzi mi o to, że jeśli boks, bieganie na Ciebie nie działa to zrób coś innego (może interwały?) a zaoszczędzisz na suplementach A w ogóle to może napisz do Martuccy albo [...]